【腰が痛い人たちへ】腰痛ベルトの正しい使い方

腰痛ベルトおすすめ10選！口コミ付き【効果・巻き方も掲載】

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腰痛ベルトのおすすめを10選ご紹介します。気になる口コミやその効果、巻き方のコツも掲載しています。人気の腰痛ベルトを中心に掲載していますので、その中でもご自身の用途に合ったものを探してみませんか？

腰痛ベルトの効果とは？

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医師の指示のもと治療用として用いるコルセットと異なり、腰痛ベルトには腰痛を改善される効果はほとんど期待できません。予防として、もしくは一時的な痛みを抑えることを目的として使用しましょう。

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腰痛ベルトを巻くことで、姿勢を保持する効果、腹筋・背筋の代わりになる効果などを得る事ができ、結果的に腰が軽くなり、痛みを軽減してくれます。ただし、常用すると腹筋・背筋が弱くなるリスクがあります。ですので、痛みのある時、活動をする時など時間を限定して使うのがポイントです。

出典：コナミスポーツクラブ

また、腰痛ベルトの巻く位置はおへそ周りではなく、ベルトの下1/3が骨盤の上にかかるようにしましょう。おへそ周りにきつく巻くと、内臓を圧迫する原因になります。使用するベルトによっても変わりますので、巻き方はしっかりと確認しましょう！

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選ぶ際のポイントもお伝えしておきます！

①日常生活の動作を妨げていないか
②ずれにくく、通気性が良く、体のサイズにあっているか
③腰痛の痛みに合った種類のものを選んでいるか(ベルトの幅の広さなど)

また、腰痛ベルトには1段式、2段式のタイプがあります。2段式のものはずれにくく、痛みをカバーできる範囲も広いので、迷ったら2段式のものを購入してみてはいかがでしょうか。

それでは、おすすめの腰痛ベルトをご紹介していきます！

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